우울증3 가을엔 왜 우울하나요? 가을은 낙엽이 떨어지고 하늘이 푸르고 선선한 계절입니다. 하지만 가을이 되면 우울하고 쓸쓸한 기분이 드는 사람들이 많습니다. 이러한 현상을 계절성 우울증이라고 합니다. 계절성 우울증은 일반적인 우울증과는 다르게 특정 계절에만 증상이 나타나는 것입니다. 그중에서도 가을과 겨울에 가장 많이 발생합니다. 그렇다면 왜 가을에 우울해지는 것일까요? 이 글에서는 가을 우울증의 원인과 증상, 그리고 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 가을 우울증의 원인 가을 우울증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 그 중에서 가장 큰 원인은 햇빛의 감소입니다. 햇빛은 우리 몸과 마음에 많은 영향을 미칩니다. 햇빛이 줄어들면 우리 뇌에서 세로토닌이라는 신경전달물질의 분비가 감소합니다. 세로토닌은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여.. 2023. 11. 2. 갱년기 건강을 위한 필수 팁! 증상 완화와 예방 방법은? 갱년기는 여성의 생식 기능이 끝나는 시기로, 보통 45~55세 사이에 발생합니다. 갱년기에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하면서 신체적, 정신적 변화가 나타납니다. 이러한 변화는 여성의 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 갱년기에 어떤 증상이 나타나고, 어떻게 관리할 수 있을까요? 이 글에서는 갱년기 건강을 위한 팁, 그리고 갱년기 증상의 종류와 원인을 알아보겠습니다. 1. 갱년기 건강을 위한 팁 갱년기 증상은 여성마다 다르게 나타나고, 각자의 방법으로 관리할 수 있습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 팁들이 갱년기 건강에 도움이 될 수 있습니다. 1.1 규칙적인 운동 운동은 신체적 건강과 정신적 건강을 모두 향상시킬 수 있습니다. 운동은 체중 관리, 골다공증 .. 2023. 10. 1. 우울증, 나도 그럴까? 우울증, 나도 그럴까? 안녕하세요. 삶이 무기력하고 재미없고 죽고싶다는 생각이 자꾸 드시나요...? 잠도 잘 오지 않고 자꾸 눈물만 나올거 같고... 생각보다 우울증을 겪고 계신분들이 정말 많은거 같아요ㅠ 저도 예전에 우울증을 겪어봤기 때문에 얼마나 힘든지 충분지 공감해요. 그렇지만 우울증은 절대 방치해서는 안되요.. 저는 오늘 우울감을 겪고 있는 여러분께 조금이나마 도움을 드리고자 우울증과 관련된 정보를 드리고자해요. 잘 읽어 보시고 많은 분들께 도움이 되었으면 합니다. 1. 우울증의 원인과 유형 우울증의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 관련되어 있다고 알려져 있습니다: 유전적 요인: 우울증은 가족력이나 유전자와 관련이 있을 수 있습니다. 특정 유전자 변이가 우울증의.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음
