골반통증과 다리저림 허리디스크 일까?

허리디스크는 많은 사람들이 겪는 흔한 질환 중 하나입니다. 허리디스크는 허리뼈 사이에 있는 디스크라는 쿠션 역할을 하는 조직이 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 허리디스크가 발생하면 허리통증과 함께 다리 저림이나 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 허리디스크가 신경을 눌러서 생기는 것으로, 방사통이라고도 합니다. 이 글에서는 허리디스크의 원인, 증상, 진단, 치료, 예방에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

글의 순서 1. 허리디스크의 원인 2. 허리디스크의 증상 3. 허리디스크의 진단 4. 허리디스크의 치료 5. 허리디스크의 예방

 

 

 

1. 허리디스크의 원인

 

 

허리디스크의 원인은 다양합니다. 대표적으로 다음과 같은 경우에 허리디스크가 발생할 수 있습니다.

 

• 나이가 들면서 디스크의 탄력성이 떨어지고 수분이 감소하는 퇴행성 변화

• 무거운 물건을 들거나 갑자기 움직이는 등의 물리적 충격

• 장시간 앉아있거나 잘못된 자세로 생활하는 습관

• 체중 증가나 임신으로 인한 허리에 가해지는 압력

• 유전적 요인이나 성별, 직업 등의 개인적 요인

 

허리디스크의 원인은 한 가지만 있는 것이 아니라 여러 가지가 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 따라서 허리디스크를 예방하거나 치료하기 위해서는 원인을 정확히 파악하고 개선해야 합니다.

 

2. 허리디스크의 증상

 

 

허리디스크의 증상은 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

 

2.1 일반적인 증상

허리디스크의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

• 허리통증: 허리디스크가 발생한 부위에 통증이 나타납니다. 통증은 날카롭고 찌르는 듯한 감각이거나, 무겁고 답답한 듯한 감각일 수 있습니다. 통증은 움직임에 따라 심해지거나 줄어들 수 있습니다.

 

• 다리저림: 허리디스크가 신경을 압박하면 다리에 저림이나 당기는 증상이 나타납니다. 저림은 한쪽 다리에만 나타날 수도 있고, 양쪽 다리에 모두 나타날 수도 있습니다. 저림은 엉덩이에서부터 발끝까지 내려갈 수 있으며, 감각이 저하되거나 근력이 약해질 수 있습니다.

 

• 기타 증상: 심한 경우에는 성기능 장애나 배뇨장애, 대소변 문제, 하지 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 신경 손상이 심각한 상태를 의미하므로, 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.

 

허리디스크의 증상은 디스크가 탈출한 위치와 정도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 

 

2.2. 디스크 탈출 위치

디스크가 탈출한 위치에 따라 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

 

• 중심성 디스크 탈출증: 디스크가 가운데 방향으로 탈출하여 척추관을 좁히는 경우입니다. 이 경우에는 허리통증과 함께 양쪽 다리에 저림이나 통증이 나타날 수 있습니다.

 

• 측면성 디스크 탈출증: 디스크가 양쪽 방향으로 탈출하여 한쪽 신경을 압박하는 경우입니다. 이 경우에는 허리통증과 함께 한쪽 다리에 저림이나 통증이 나타날 수 있습니다.

 

2.3 디스크 탈출 정도

디스크가 탈출한 정도에 따라 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

 

• 돌출형 디스크: 디스크의 일부가 밖으로 튀어나온 상태입니다. 이 경우에는 신경을 압박하지 않거나 약간 압박하는 정도로, 증상이 미미하거나 없을 수 있습니다.

 

• 탈출형 디스크: 디스크의 일부가 완전히 밖으로 나온 상태입니다. 이 경우에는 신경을 강하게 압박하여 증상이 심해질 수 있습니다.

 

• 분리형 디스크: 디스크의 일부가 완전히 떨어져 나온 상태입니다. 이 경우에는 신경을 막아서 증상이 더욱 심해지거나, 신경 손상이 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 허리디스크의 진단

 

 

허리디스크의 진단은 다음과 같은 방법으로 이루어집니다.

 

• 의사와의 상담: 의사는 환자의 증상, 병력, 생활습관 등을 자세히 물어보고, 허리와 다리를 직접 살펴봅니다. 의사는 환자의 자세, 움직임, 감각, 근력 등을 평가하고, 특정한 자세나 동작을 시행하여 증상의 변화를 관찰합니다.

 

• 영상검사: 의사는 X-선, MRI, CT 등의 영상검사를 통해 허리디스크의 위치와 정도를 확인합니다. 영상검사는 허리디스크의 정확한 진단을 위해 필수적인 검사입니다.

 

• 기타 검사: 의사는 필요한 경우에 EMG (근전도검사)나 SSEP (체성감각유발전위검사) 등의 검사를 시행하여 신경의 기능을 평가합니다. 이러한 검사는 신경 손상의 정도나 치료 반응을 판단하기 위해 사용됩니다.

 

4. 허리디스크의 치료

허리디스크의 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 대부분의 경우에는 비수술적 치료로 증상이 호전되거나 완치될 수 있습니다. 

 

4.1 비수술적 치료

 

 

•  약물치료: 의사는 통증이나 염증을 줄이기 위해 진통제, 소염제, 근육이완제 등의 약물을 처방할 수 있습니다. 약물치료는 증상을 완화시키고, 신경의 기능을 회복하는 효과가 있습니다. 약물치료는 의사의 지시에 따라 정확하게 복용해야 하며, 부작용이나 약물 상호작용에 주의해야 합니다.

 

• 물리치료: 의사는 허리디스크의 원인이 되는 근골격계의 문제를 해결하기 위해 물리치료를 권할 수 있습니다. 물리치료에는 운동요법, 전기요법, 초음파요법, 마사지, 침술, 추나요법 등이 있습니다. 물리치료는 통증을 완화하고, 근력을 강화하고, 자세를 교정하고, 디스크의 회복을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

• 주사치료: 의사는 통증이 심한 경우에는 허리디스크가 발생한 부위에 직접 약물을 주사하는 방법을 시행할 수 있습니다. 주사치료에는 스테로이드 주사, 부스터 주사, 신경차단 주사 등이 있습니다. 주사치료는 통증과 염증을 감소시키고, 신경의 기능을 회복하는 효과가 있습니다.

 

• 보존적 치료: 의사는 허리디스크의 증상이 가벼운 경우에는 보존적 치료를 권할 수 있습니다. 보존적 치료에는 휴식, 차가운 물이나 따뜻한 물로 압박, 스트레칭 등이 있습니다. 보존적 치료는 통증을 줄이고, 근육의 긴장을 풀고, 혈액 순환을 증가시키는 효과가 있습니다.

 

비수술적 치료로 증상이 개선되지 않거나, 신경 손상이 심한 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다.

 

4.2 수술적 치료

 

 

• 디스크 절제술: 디스크가 탈출한 부분을 제거하는 수술입니다. 이 수술은 신경을 압박하는 원인을 제거하여 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 디스크 절제술은 개방적 절제술과 내시경적 절제술로 나뉩니다. 개방적 절제술은 허리를 크게 절개하여 디스크를 제거하는 방법이고, 내시경적 절제술은 허리를 작게 절개하여 내시경으로 디스크를 제거하는 방법입니다. 내시경적 절제술은 개방적 절제술보다 상처가 작고 회복이 빠른 장점이 있습니다.

 

• 척추융합술: 디스크가 탈출한 부위의 척추뼈를 고정하는 수술입니다. 이 수술은 척추의 안정성을 증가시키고, 움직임을 제한하여 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 척추융합술은 전방 융합술과 후방 융합술로 나뉩니다. 전방 융합술은 배를 절개하여 척추뼈를 고정하는 방법이고, 후방 융합술은 등을 절개하여 척추뼈를 고정하는 방법입니다. 전방 융합술은 후방 융합술보다 척추뼈의 공간을 넓혀주고, 인공디스크를 삽입할 수 있는 장점이 있습니다.

 

수술적 치료는 비수술적 치료보다 효과가 높지만, 부작용이나 합병증이 발생할 수 있으므로, 의사와 상의하여 결정해야 합니다.

 

5. 허리디스크의 예방

 

 

허리디스크의 예방은 다음과 같은 방법으로 할 수 있습니다.

 

• 정기적인 운동: 운동은 척추와 근육을 건강하게 유지하고, 체중을 조절하고, 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하여하되, 과도한 운동은 피해야 합니다. 운동 전에는 스트레칭을 충분히 하고, 운동 후에는 마사지나 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

• 올바른 자세: 자세는 허리디스크의 원인이 되는 중요한 요인입니다. 자세를 바르게 유지하려면 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.

• 앉을 때에는 등받이가 있는 의자에 기대고, 허리에 쿠션을 놓고, 발을 바닥에 붙이고, 무릎과 엉덩이의 높이를 같게 하세요. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때에는 화면을 눈높이에 맞추고, 목과 어깨를 편안하게 하세요. 장시간 앉아있지 않도록 주기적으로 일어나서 스트레칭을 하세요.
• 서 있을 때에는 양 발을 어깨넓이로 벌리고, 무릎을 살짝 굽히고, 골반을 앞으로 밀고, 배꼽을 안으로 당기세요. 등과 목을 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당기세요. 장시간 서 있지 않도록 주기적으로 움직이거나 앉으세요.
• 누울 때에는 등받이가 없는 침대에 눕고, 몸에 맞는 베개를 사용하세요. 옆으로 누울 때에는 골반과 어깨를 일직선으로 유지하고, 무릎 사이에 베개를 끼우세요. 등으로 누울 때에는 무릎 아래에 베개를 끼우세요. 배로 누울 때에는 엉덩이 아래에 베개를 끼우세요.

• 안전한 방법으로 물건 들기: 무거운 물건을 들 때에는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.

• 물건과 가까이 다가가서, 양 발을 어깨너비로 벌리고, 무릎을 굽히고, 허리를 곧게 유지하세요.
• 물건을 들 때는 근육의 힘을 이용하고, 허리를 돌리거나 비틀지 마세요.
• 물건을 내려놓을 때에도 같은 방법으로 하되, 반대로 진행하세요.
• 너무 무거운 물건은 들지 않도록 하고, 필요하면 도움을 청하세요.

 

 

마치며

 

 

허리디스크는 흔하지만 심각한 질환입니다. 허리디스크를 예방하려면 위에서 소개한 방법들을 꾸준히 실천해야 합니다. 허리디스크의 증상이 있거나 의심되는 경우에는 즉시 의료기관을 방문하여 진단과 치료를 받아야 합니다. 이 글이 여러분의 건강에 도움이 되었으면 합니다.

감사합니다.