자세교정1 어깨 뭉침 말랑하게 푸는법 어깨 뭉침은 많은 사람들이 공통적으로 겪는 문제로, 잘못된 자세나 스트레스, 과도한 근육 사용 등이 원인이 될 수 있습니다. 어깨 뭉침을 해소하기 위해서는 적절한 스트레칭과 마사지, 따뜻한 찜질 등이 도움이 됩니다. 이 글에서는 뭉친 어깨를 풀어주는 방법과 원인과 증상에 대해서도 추가적으로 알아보겠습니다. 1. 어깨 뭉침 푸는법 어깨 뭉침을 해소하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 방법을 적용해야 합니다. 일반적으로 다음과 같은 방법이 도움이 됩니다. 1.1 스트레칭 어깨 뭉침을 예방하고 완화하기 위해서는 규칙적인 스트레칭이 필수입니다. 스트레칭은 어깨 주변의 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증과 염증을 줄여줍니다. 스트레칭은 하루에 2~3번, 각 동작을 10~15초 정도 유지하면서 부드럽게 실.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음
