번아웃 진단과 극복 방법
안녕하세요, 이번에는 번아웃 증후군에 대해 알아보고, 자가 진단 테스트와 극복 방법을 소개해 드리겠습니다. 번아웃 증후군은 일로 인해 정신과 육체가 고갈된 상태로, 스트레스와 피로가 만성적으로 쌓여 의욕과 동기를 잃고, 자존감이 저하되고, 냉소적으로 변하는 증상을 말합니다. 번아웃 증후군은 직장에서 받는 스트레스가 주요 원인이지만, 개인의 성격이나 가치관, 업무 환경 등에 따라 발생할 수 있습니다. 번아웃 증후군은 심각한 정신 질환으로 이어질 수 있으므로, 빠르게 인식하고 극복하는 것이 중요합니다. 1. 번아웃 증후군의 증상 번아웃 증후군의 증상은 다음과 같습니다. • 신체적 증상: 만성적인 피로감, 무기력증, 체력 저하, 면역력 감소, 식욕과 수면 패턴의 변화, 두통, 근육통 등 • 정서적 증상: 비관..
2023. 10. 2.
